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    合数单双中特公式:春季开车上路驾驶人如何应对春困

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    日期:2019-03-15

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         俗话说:“春困秋乏夏打盹。”春季是人们一年四季中最容易犯困的季节,这是人体随季节气候变化而产生的一种自然反应。随着天气转暖,很多人都有睡不醒的感觉,“春困”导致很多驾驶人精神难以集中,甚至在开车时打瞌睡,失去对车辆的有效驾控,这是极其危险的。
        为了保证春季行车交通安全,驾驶人应当做到:
        保证足够的睡眠
    春季夜间缩短,人们的睡眠时间往往会相应缩短,从而导致夜间睡眠不足,白天犯困。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素,因此,驾驶人要注意保证足够的睡眠时间和较高的睡眠质量,以避免疲劳状态下驾车。
    缺少睡眠很容易产生疲劳,从而丧失对车辆的安全驾控。据统计,因疲劳造成的交通事故中有60%是睡眠不足3.5小时引起的。成年人一昼夜至少应睡8小时。此外,人睡眠的时间不当或睡眠质量不高,也会引起疲劳。驾驶人发生事故的高峰时间是在午夜到清晨之间,以及下午1时至3时之间。这两个时间段,是瞌睡袭击人的高峰期,人容易犯困。为避免事故发生,除夜间有充足的睡眠外,提倡中午饭后有短时间午休的习惯。适当多安排一些户外体育活动,如登山、打球、散步、做健身操等,这对于提高睡眠质量和消除疲劳感觉都很有效果。
    驾车行驶过程中,出现叹气、打哈欠、困倦、疲乏、瞌睡等“春困”现象时,要及时把车停在安全地带休息一会儿再赶路,切不可一边打着瞌睡一边“硬撑”着开车,以免发生事故。
    合理调整饮食
    进入春季,驾驶人在日常生活中可以从饮食上加以注意和调理,从而减少困乏的发生。据专家介绍,多食用如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、柑橘、海带、黄豆、土豆等富含维生素、钾的食物,有助于防止疲劳。其中,维生素是很好的清醒剂,它能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。
    适时调整行车节奏
    行车时,特别是在长途旅行中,驾驶人不妨不时地打开窗通通风透透气,调整一下车内温度;或者与同乘者说说话,打开音响听听音乐;或者利用停车的间歇,下车活动一下全身,做几下搏击动作,舒展一下身体,都会有益于消除疲劳。另外,保持良好的车内环境,也有利于提高驾车人的注意力。
    选好行车路线
    单调的车速及单调的风景往往成为困乏的诱因,这一点在高速公路上更为突出。因此,驾驶人在出行中,尽可能选择一些沿途景色多变、花红柳绿的道路来行驶。这样不但心情好,视觉上的变换刺激也能让驾驶人不易疲劳、瞌睡。
    (责任编辑 马楠) 
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